بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی باس راه راه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر یا گریل شده
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۱۰۳ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۴ µg 184%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۲۸ mg 7%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۲۳ g | ۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۳۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۴۶ g | ۰ g | ۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۵۷ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی باس راه راه
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی باس راه راه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی باس راه راه دارای 124 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی باس راه راه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی باس راه راه دارای 62 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی باس راه راه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی باس راه راه دارای 186 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی باس راه راه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی باس راه راه دارای 248 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی باس راه راه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی باس راه راه دارای 310 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3135 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
