بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Squash, all varieties, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
19
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۲٫۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳٫۳ µg 3%
- ویتامین C ۱۷ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۹ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۲۷۴ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۲۴ µg 0%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 19 | ۱٫۶ g | ۲٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۸ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 29 | ۲٫۴ g | ۳٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 39 | ۳٫۲ g | ۴٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 49 | ۴ g | ۵٫۵ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Squash, all varieties, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Squash, all varieties, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Squash, all varieties, raw دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Squash, all varieties, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Squash, all varieties, raw دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Squash, all varieties, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Squash, all varieties, raw دارای 29 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Squash, all varieties, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Squash, all varieties, raw دارای 39 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Squash, all varieties, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Squash, all varieties, raw دارای 49 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 614 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
