بدانید چه چیزی در بشقابتان است
عدس جوانه زده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در تابه، بدون چربی افزوده
101
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۸ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- سدیم ۱۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱۲٫۶ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۶۷ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۳۴ mg 37%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 101 | ۸٫۸ g | ۱۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۴٫۴ g | ۹٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 152 | ۱۳ g | ۲۹ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 202 | ۱۸ g | ۳۹ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 253 | ۲۲ g | ۴۸ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ عدس جوانه زده
در 100 g (۱۰۰ g) عدس جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) عدس جوانه زده دارای 101 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g عدس جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g عدس جوانه زده دارای 51 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g عدس جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g عدس جوانه زده دارای 152 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g عدس جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g عدس جوانه زده دارای 202 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g عدس جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g عدس جوانه زده دارای 253 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2114 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
