بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، تفت داده شده، با نمک
101
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۸ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۲۴۶ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۱۲٫۶ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 10%
- فولات (B9) ۶۷ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۳۴ mg 37%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 101 | ۸٫۸ g | ۲۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۴٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 152 | ۱۳ g | ۳۲ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 202 | ۱۸ g | ۴۳ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 253 | ۲۲ g | ۵۳ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه عدس
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه عدس دارای 101 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه عدس دارای 51 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه عدس دارای 152 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه عدس دارای 202 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه عدس دارای 253 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168551 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
