بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیتزا اسفناج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پنیر تا حدی کم‌چرب، خمیر نازک، منجمد، پخته‌شده
245
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۹ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۹٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۹ g 18%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۳۱۷ mg 14%
- کلسترول ۱۱٫۷ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۱ µg 7%
- ویتامین C ۲٫۱ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۰۸ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۶ mg 6%
- ویتامین K ۶٫۲ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۶۸ µg 42%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱٫۷ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹٫۱ mg 6%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۱٫۹ mg 5%
- فسفر ۸۶٫۱ mg 7%
- پتاسیم ۱۱۹ mg 3%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۸٫۹ g | ۲۸ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۴٫۵ g | ۱۴ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 367 | ۱۳ g | ۴۲ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۱۸ g | ۵۷ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 612 | ۲۲ g | ۷۱ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پیتزا اسفناج
در 100 g (۱۰۰ g) پیتزا اسفناج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیتزا اسفناج دارای 245 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پیتزا اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیتزا اسفناج دارای 122 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیتزا اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیتزا اسفناج دارای 367 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیتزا اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیتزا اسفناج دارای 490 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیتزا اسفناج چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیتزا اسفناج دارای 612 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 8004 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
