بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفوی نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با کلسیم سولفات و منیزیم کلرید (نیگاری)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۷٫۴ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۱ mg 9%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۰٫۶۴ mg 6%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
- سلنیوم ۸٫۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۷٫۲ g | ۱ g | ۳٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۲۰ g | 73 | ۸٫۶ g | ۱٫۲ g | ۴٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۴۰ g | 146 | ۱۷ g | ۲٫۴ g | ۸٫۹ g |
| ½ وعده | ۶۰ g | 37 | ۴٫۳ g | ۰٫۶ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۶۰ g | 220 | ۲۶ g | ۳٫۵ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۴۸۰ g | 293 | ۳۴ g | ۴٫۷ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۳٫۶ g | ۰٫۵ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۱۱ g | ۱٫۵ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۱۴ g | ۲ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۱۸ g | ۲٫۵ g | ۹٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توفوی نرم
در 100 g (۱۰۰ g) توفوی نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفوی نرم دارای 61 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۰ g) توفوی نرم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۰ g) توفوی نرم دارای 73 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۰ g) توفوی نرم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۰ g) توفوی نرم دارای 146 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۶۰ g) توفوی نرم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۰ g) توفوی نرم دارای 37 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۰ g) توفوی نرم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۰ g) توفوی نرم دارای 220 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۰ g) توفوی نرم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۰ g) توفوی نرم دارای 293 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g توفوی نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفوی نرم دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفوی نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفوی نرم دارای 92 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172449 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
