بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرتزل نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۲۵۲ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۷٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۸۸ mg 2%
- روی ۰٫۹۴ mg 9%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- سلنیوم ۱۷٫۲ µg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 345 | ۸٫۲ g | ۶۹ g | ۳٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۴۳ g | 493 | ۱۲ g | ۹۹ g | ۴٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۸۶ g | 987 | ۲۴ g | ۱۹۸ g | ۸٫۹ g |
| ½ وعده | ۷۱٫۵ g | 247 | ۵٫۹ g | ۵۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۲۹ g | 1480 | ۳۵ g | ۲۹۸ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۵۷۲ g | 1973 | ۴۷ g | ۳۹۷ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۴٫۱ g | ۳۵ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 518 | ۱۲ g | ۱۰۴ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 690 | ۱۶ g | ۱۳۹ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 863 | ۲۱ g | ۱۷۳ g | ۷٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرتزل نرم
در 100 g (۱۰۰ g) پرتزل نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرتزل نرم دارای 345 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۳ g) پرتزل نرم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۳ g) پرتزل نرم دارای 493 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۶ g) پرتزل نرم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۶ g) پرتزل نرم دارای 987 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۹۸ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷۱٫۵ g) پرتزل نرم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۱٫۵ g) پرتزل نرم دارای 247 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۹ g) پرتزل نرم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۹ g) پرتزل نرم دارای 1480 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲۹۸ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۷۲ g) پرتزل نرم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۷۲ g) پرتزل نرم دارای 1973 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۳۹۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g پرتزل نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرتزل نرم دارای 173 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرتزل نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرتزل نرم دارای 518 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174790 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
