بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر تازه نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آب‌کشیده، حدود ۶٪ چربی
84
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۵ g
کربوهیدرات۳٫۴ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۴ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۳۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۵٫۴ µg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۷ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۹٫۲ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- ید ۲۰ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 84 | ۴٫۵ g | ۳٫۴ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۲٫۲ g | ۱٫۷ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۶٫۷ g | ۵ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 167 | ۸٫۹ g | ۶٫۷ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 209 | ۱۱ g | ۸٫۴ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر تازه نرم
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر تازه نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر تازه نرم دارای 84 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر تازه نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر تازه نرم دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر تازه نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر تازه نرم دارای 125 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر تازه نرم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر تازه نرم دارای 167 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر تازه نرم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر تازه نرم دارای 209 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19641 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
