بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون ورقه شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت سرد، ترکیبی
123
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۴٫۵ g
چربی۳٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱۱۴۵ mg 50%
- کلسترول ۴۴٫۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۸ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۷ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۲۸ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۶۳ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۶۰ mg 21%
- پتاسیم ۲۷۸ mg 6%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۳٫۸ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۱۶ g | ۴٫۵ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۸٫۲ g | ۲٫۳ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۲۵ g | ۶٫۸ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۳۳ g | ۹ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۴۱ g | ۱۱ g | ۹٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون ورقه شده
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون ورقه شده دارای 123 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون ورقه شده دارای 62 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون ورقه شده دارای 185 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون ورقه شده دارای 246 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون ورقه شده دارای 308 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7285 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
