شیر بدون چربی

100 g (۱۰۰ g) شیر بدون چربی دارای 35 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g شیر بدون چربی دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g شیر بدون چربی دارای 53 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g شیر بدون چربی دارای 70 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g شیر بدون چربی دارای 88 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.