شیر بدون چربی

100 g (۱۰۰ g) شیر بدون چربی دارای 39 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۵۰ g شیر بدون چربی دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g شیر بدون چربی دارای 59 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g شیر بدون چربی دارای 78 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۲۵۰ g شیر بدون چربی دارای 98 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.