شیر بدون چربی

100 g (۱۰۰ g) شیر بدون چربی دارای 34 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g شیر بدون چربی دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.

۱۵۰ g شیر بدون چربی دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g شیر بدون چربی دارای 68 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۲۵۰ g شیر بدون چربی دارای 85 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.