بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ کنجدی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، چینی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۲۶ g 10%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۴۸۲ mg 21%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۳ µg 9%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- ویتامین K ۲۷٫۱ µg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
- کولین ۶۱٫۱ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۹۱ mg 8%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۱۶٫۷ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 293 | ۱۴ g | ۲۶ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۵۴۷ g | 1603 | ۷۸ g | ۱۴۳ g | ۷۸ g |
| 2 وعده | ۱۰۹۴ g | 3205 | ۱۵۷ g | ۲۸۶ g | ۱۵۶ g |
| ½ وعده | ۲۷۳٫۵ g | 801 | ۳۹ g | ۷۲ g | ۳۹ g |
| 3 وعده | ۱۶۴۱ g | 4808 | ۲۳۵ g | ۴۳۰ g | ۲۳۴ g |
| 4 وعده | ۲۱۸۸ g | 6411 | ۳۱۴ g | ۵۷۳ g | ۳۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۷٫۲ g | ۱۳ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 440 | ۲۲ g | ۳۹ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 586 | ۲۹ g | ۵۲ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 733 | ۳۶ g | ۶۶ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ کنجدی
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ کنجدی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ کنجدی دارای 293 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۵۴۷ g) مرغ کنجدی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۴۷ g) مرغ کنجدی دارای 1603 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۹۴ g) مرغ کنجدی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۹۴ g) مرغ کنجدی دارای 3205 کیلوکالری، ۱۵۷ g پروتئین، ۲۸۶ g کربوهیدرات و ۱۵۶ g چربی است.
در ½ وعده (۲۷۳٫۵ g) مرغ کنجدی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۷۳٫۵ g) مرغ کنجدی دارای 801 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 3 وعده (۱۶۴۱ g) مرغ کنجدی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۶۴۱ g) مرغ کنجدی دارای 4808 کیلوکالری، ۲۳۵ g پروتئین، ۴۳۰ g کربوهیدرات و ۲۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۲۱۸۸ g) مرغ کنجدی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۱۸۸ g) مرغ کنجدی دارای 6411 کیلوکالری، ۳۱۴ g پروتئین، ۵۷۳ g کربوهیدرات و ۳۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ کنجدی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ کنجدی دارای 147 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ کنجدی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ کنجدی دارای 440 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
