سمولینا

100 g (۱۰۰ g) سمولینا دارای 310 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۵۰ g سمولینا دارای 155 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g سمولینا دارای 465 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g سمولینا دارای 620 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g سمولینا دارای 775 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۵۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.