بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخممرغ همزده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با شیر کم‌چرب
237
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۰٫۷ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۱۱ g 54%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۲۵۳ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸۲ µg 31%
- ویتامین D ۲٫۸ µg 14%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۱۶٫۵ µg 55%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۶۴ mg 13%
- پتاسیم ۱۵۰ mg 3%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
- ید ۵۱ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 237 | ۱۱ g | ۰٫۷ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۵٫۵ g | ۰٫۴ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 356 | ۱۷ g | ۱٫۱ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 474 | ۲۲ g | ۱٫۴ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 593 | ۲۸ g | ۱٫۸ g | ۵۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تخممرغ همزده
در 100 g (۱۰۰ g) تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخممرغ همزده دارای 237 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخممرغ همزده دارای 119 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخممرغ همزده دارای 356 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تخممرغ همزده دارای 474 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخممرغ همزده دارای 593 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-945 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
