بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کیش پنیر و تخممرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
305
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۱۰ g 52%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۱۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۶ µg 15%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۷٫۵ µg 25%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵۹ mg 20%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۱۳۰ mg 3%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۲۸ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 305 | ۱۳ g | ۱۵ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۶٫۳ g | ۷٫۳ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 458 | ۱۹ g | ۲۲ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 610 | ۲۵ g | ۲۹ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 763 | ۳۱ g | ۳۷ g | ۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کیش پنیر و تخممرغ
در 100 g (۱۰۰ g) کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کیش پنیر و تخممرغ دارای 305 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ دارای 153 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ دارای 458 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کیش پنیر و تخممرغ دارای 610 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ دارای 763 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-948 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
