بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کیش پنیر و تخممرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبوس‌دار، خانگی
294
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۱۲ g 59%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۱۰ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۴ µg 27%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- بیوتین (B7) ۸٫۳ µg 28%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۰ mg 18%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۵۹ mg 21%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۳۲ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 294 | ۱۳ g | ۱۶ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۶٫۵ g | ۷٫۸ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 441 | ۲۰ g | ۲۳ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 588 | ۲۶ g | ۳۱ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 735 | ۳۳ g | ۳۹ g | ۵۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کیش پنیر و تخممرغ
در 100 g (۱۰۰ g) کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کیش پنیر و تخممرغ دارای 294 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ دارای 147 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ دارای 441 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کیش پنیر و تخممرغ دارای 588 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کیش پنیر و تخممرغ دارای 735 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-995 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
