بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو پاتیسون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۲۳۷ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۱۰٫۸ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۱ g | ۱٫۴ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۹۰ g | 14 | ۰٫۹ g | ۱٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۸۰ g | 29 | ۱٫۹ g | ۲٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۵ g | 7 | ۰٫۵ g | ۰٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۷۰ g | 43 | ۲٫۸ g | ۳٫۸ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۶۰ g | 58 | ۳٫۷ g | ۵ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۵ g | ۰٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 24 | ۱٫۵ g | ۲٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 32 | ۲٫۱ g | ۲٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 40 | ۲٫۶ g | ۳٫۵ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو پاتیسون
در 100 g (۱۰۰ g) کدو پاتیسون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو پاتیسون دارای 16 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۹۰ g) کدو پاتیسون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۰ g) کدو پاتیسون دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۰ g) کدو پاتیسون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۰ g) کدو پاتیسون دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۵ g) کدو پاتیسون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۵ g) کدو پاتیسون دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۰ g) کدو پاتیسون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۰ g) کدو پاتیسون دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۶۰ g) کدو پاتیسون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۶۰ g) کدو پاتیسون دارای 58 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کدو پاتیسون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو پاتیسون دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو پاتیسون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو پاتیسون دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170533 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
