بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز بشقابی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده، آب‌کشیده‌شده
16
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۱٫۴ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۱۰٫۸ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۱ g | ۱٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۵ g | ۰٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 24 | ۱٫۵ g | ۲٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 32 | ۲٫۱ g | ۲٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 40 | ۲٫۶ g | ۳٫۵ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز بشقابی
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز بشقابی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز بشقابی دارای 16 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز بشقابی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز بشقابی دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز بشقابی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز بشقابی دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو سبز بشقابی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو سبز بشقابی دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو سبز بشقابی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو سبز بشقابی دارای 40 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2224 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
