بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سمبوسه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، پخته شده
187
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۸٫۵ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۸٫۵ g 3%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۵۶۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۳ µg 6%
- ویتامین C ۲٫۹ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۵۱ µg 3%
- ویتامین E ۵ mg 33%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۱۶٫۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲٫۸ mg 3%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۱٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۱۵ mg 9%
- پتاسیم ۱۸۳ mg 4%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۹٫۴ µg 17%
- ید ۱۲٫۹ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۱۲ g | ۸٫۵ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۶٫۱ g | ۴٫۲ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۱۸ g | ۱۳ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۲۴ g | ۱۷ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۳۱ g | ۲۱ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سمبوسه
در 100 g (۱۰۰ g) سمبوسه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سمبوسه دارای 187 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g سمبوسه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سمبوسه دارای 94 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سمبوسه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سمبوسه دارای 281 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g سمبوسه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سمبوسه دارای 374 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g سمبوسه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سمبوسه دارای 468 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25438 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
