بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی قزلآلای سالمونی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تفت داده شده/سرخ شده در ماهیتابه بدون چربی افزوده
146
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
چربی۶٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۱ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹٫۳ µg 1%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۱۱٫۱ µg 55%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- ویتامین B12 ۶٫۹ µg 288%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۸ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۲۷٫۷ mg 7%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۴۲۶ mg 9%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- سلنیوم ۱۶٫۱ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 146 | ۲۲ g | – | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱۱ g | – | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 219 | ۳۳ g | – | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 292 | ۴۴ g | – | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 365 | ۵۵ g | – | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی قزلآلای سالمونی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای سالمونی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی قزلآلای سالمونی دارای 146 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی قزلآلای سالمونی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی قزلآلای سالمونی دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی قزلآلای سالمونی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی قزلآلای سالمونی دارای 219 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی قزلآلای سالمونی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی قزلآلای سالمونی دارای 292 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی قزلآلای سالمونی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی قزلآلای سالمونی دارای 365 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26998 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
