بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی راسیت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۸٫۳ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۷۱ mg 6%
- پتاسیم ۵۵۰ mg 12%
- روی ۰٫۳۵ mg 3%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۲٫۶ g | ۱۹ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۹۹ g | 284 | ۷٫۹ g | ۵۷ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۹۸ g | 568 | ۱۶ g | ۱۱۵ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۴۹٫۵ g | 142 | ۳٫۹ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۹۷ g | 852 | ۲۴ g | ۱۷۲ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۹۶ g | 1136 | ۳۲ g | ۲۲۹ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۱٫۳ g | ۹٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۳٫۹ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۵٫۳ g | ۳۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۶٫۶ g | ۴۸ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی راسیت
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی راسیت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی راسیت دارای 95 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹۹ g) سیبزمینی راسیت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹۹ g) سیبزمینی راسیت دارای 284 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۹۸ g) سیبزمینی راسیت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۹۸ g) سیبزمینی راسیت دارای 568 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴۹٫۵ g) سیبزمینی راسیت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴۹٫۵ g) سیبزمینی راسیت دارای 142 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۹۷ g) سیبزمینی راسیت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۹۷ g) سیبزمینی راسیت دارای 852 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۹۶ g) سیبزمینی راسیت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۹۶ g) سیبزمینی راسیت دارای 1136 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۲۲۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی راسیت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی راسیت دارای 48 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی راسیت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی راسیت دارای 143 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
