بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر راکفورت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر گوسفند
384
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
چربی۳۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- چربی ۳۴ g 43%
- چربی اشباع ۲۵ g 124%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۲۹۰ mg 56%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۷ mg 52%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۳ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۹٫۱ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۵۷ µg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶۰ mg 51%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۳۱٫۹ mg 8%
- فسفر ۳۹۲ mg 31%
- پتاسیم ۱۱۵ mg 2%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۵۱٫۲ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 384 | ۲۰ g | – | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 192 | ۹٫۸ g | – | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 576 | ۲۹ g | – | ۵۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 768 | ۳۹ g | – | ۶۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 960 | ۴۹ g | – | ۸۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر راکفورت
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر راکفورت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر راکفورت دارای 384 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر راکفورت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر راکفورت دارای 192 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر راکفورت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر راکفورت دارای 576 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر راکفورت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر راکفورت دارای 768 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر راکفورت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر راکفورت دارای 960 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12500 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
