بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری عدس قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دال عدس قرمز/ماسور، با روغن گیاهی، خانگی
173
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۶ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۲۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۰۶ mg 8%
- پتاسیم ۲۸۱ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۷٫۶ g | ۱۹ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۳٫۸ g | ۹٫۶ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۱۱ g | ۲۹ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۱۵ g | ۳۸ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۱۹ g | ۴۸ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری عدس قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) کاری عدس قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری عدس قرمز دارای 173 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کاری عدس قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری عدس قرمز دارای 87 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری عدس قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری عدس قرمز دارای 260 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری عدس قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری عدس قرمز دارای 346 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری عدس قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری عدس قرمز دارای 433 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-764 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
