بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خرچنگ سلطنتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت مرطوب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۹۱ mg 30%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲ µg 6%
- ویتامین C ۷٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۴۲ µg 11%
- ویتامین B12 ۱۰٫۴ µg 433%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۶۳ mg 15%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۶۲ mg 69%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۴۴٫۴ µg 81%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۲۴ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 98 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 196 | ۴۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 49 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 293 | ۶۱ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 391 | ۸۱ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۳۶ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۴۷ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۵۹ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خرچنگ سلطنتی
در 100 g (۱۰۰ g) خرچنگ سلطنتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خرچنگ سلطنتی دارای 115 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) خرچنگ سلطنتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) خرچنگ سلطنتی دارای 98 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) خرچنگ سلطنتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) خرچنگ سلطنتی دارای 196 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) خرچنگ سلطنتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) خرچنگ سلطنتی دارای 49 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) خرچنگ سلطنتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) خرچنگ سلطنتی دارای 293 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) خرچنگ سلطنتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) خرچنگ سلطنتی دارای 391 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g خرچنگ سلطنتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خرچنگ سلطنتی دارای 58 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g خرچنگ سلطنتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خرچنگ سلطنتی دارای 173 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
