بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوارتر پاوندر با پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مکنالدز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۸ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۵۷۹ mg 25%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 53%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۴ mg 11%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۶۱ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۹ mg 5%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 258 | ۱۵ g | ۱۹ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۱۹۹ g | 513 | ۲۹ g | ۳۷ g | ۲۸ g |
| 2 وعده | ۳۹۸ g | 1027 | ۵۸ g | ۷۴ g | ۵۷ g |
| ½ وعده | ۹۹٫۵ g | 257 | ۱۵ g | ۱۹ g | ۱۴ g |
| 3 وعده | ۵۹۷ g | 1540 | ۸۷ g | ۱۱۱ g | ۸۵ g |
| 4 وعده | ۷۹۶ g | 2054 | ۱۱۶ g | ۱۴۸ g | ۱۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۷٫۳ g | ۹٫۳ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 387 | ۲۲ g | ۲۸ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 516 | ۲۹ g | ۳۷ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 645 | ۳۷ g | ۴۶ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوارتر پاوندر با پنیر
کوارتر پاوندر با پنیر معمولاً چند گرم است؟
یک ساندویچ کامل معمولاً حدود ۱۹۹ گرم وزن دارد؛ وزن آن شامل نان، گوشت، پنیر و چاشنی‌هاست.
چطور کوارتر پاوندر با پنیر را در خانه شبیه نمونهٔ رستورانی درست کنم؟
گوشت چرخکرده را به شکل یک کتلت نازک و پهن درآورید و در تابهٔ بسیار داغ، هر طرف را حدود ۳ تا ۴ دقیقه بپزید. در دقیقهٔ آخر یک ورقه پنیر چدار روی آن بگذارید تا آب شود؛ خیارشور، پیاز، خردل و سس گوجه را داخل نان کنجدی اضافه کنید.
چطور کوارتر پاوندر با پنیر را دوباره گرم کنم که نان خیس نشود؟
مواد داخل ساندویچ را جدا کنید و کتلت و پنیر را در تابهٔ درپوش‌دار با حرارت کم، حدود ۳ تا ۵ دقیقه گرم کنید. نان را جداگانه چند دقیقه در توستر گرم کنید و بعد دوباره ساندویچ را ببندید.
کوارتر پاوندر با پنیر را با چه چیزی سرو کنم؟
سیبزمینی سرخکرده و نوشابه از همراههای رایج آن هستند؛ برای مزهای سبکتر، سالاد کلم یا سالاد سبزیجات کنار آن بگذارید. خیارشور ترش هم چربی و مزهٔ گوشتی ساندویچ را متعادل میکند.
فرق کوارتر پاوندر با پنیر با کوارتر پاوندر چیست؟
تفاوت اصلی، پنیر است: کوارتر پاوندر با پنیر پنیر ورقهای دارد، اما کوارتر پاوندرِ ساده ندارد. در هر ۱۰۰ گرم، نوع با پنیر ۲۵۸ کیلوکالری و ۱۴٫۲ گرم چربی دارد؛ نوع ساده ۲۴۴ کیلوکالری و ۱۱٫۶ گرم چربی دارد.
کوارتر پاوندر با پنیر از چیزبرگر دوبل پروتئین بیشتری دارد؟
نه؛ چیزبرگر دوبل در هر ۱۰۰ گرم ۱۶٫۲ گرم پروتئین دارد، درحالی‌که کوارتر پاوندر با پنیر ۱۵ گرم پروتئین دارد. مقدار پروتئین هر ساندویچ کامل به وزن و دستور تهیهٔ آن بستگی دارد.
آیا گوشت داخل کوارتر پاوندر با پنیر باید کاملاً پخته شود؟
بله؛ گوشت چرخکرده را تا زمانی بپزید که مرکز کتلت به ۷۱ درجهٔ سانتیگراد برسد و دیگر بخش صورتی نداشته باشد. رنگ سطح گوشت بهتنهایی نشان نمیدهد که داخل آن بهاندازهٔ کافی پخته است.
منبع: USDA FoodData Central 170719 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
