اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۲۱ g 7%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۴۲۷ mg 19%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- فولات (B9) ۵۶ µg 14%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 53%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴ mg 6%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۲۴ mg 10%
- پتاسیم ۲۲۷ mg 5%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۱۴ g | ۲۱ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۷۱ g | 417 | ۲۴ g | ۳۵ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۳۴۲ g | 834 | ۴۸ g | ۷۰ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۸۵٫۵ g | 209 | ۱۲ g | ۱۸ g | ۹٫۹ g |
| 3 وعده | ۵۱۳ g | 1252 | ۷۲ g | ۱۰۶ g | ۵۹ g |
| 4 وعده | ۶۸۴ g | 1669 | ۹۶ g | ۱۴۱ g | ۷۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۷٫۱ g | ۱۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۲۱ g | ۳۱ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۲۸ g | ۴۱ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۳۵ g | ۵۱ g | ۲۹ g |
پرسشها دربارهٔ کوارتر پاوندر
کوارتر پاوندر معمولاً چند گرم است؟
یک ساندویچ معمولی حدود ۱۷۱ گرم است. وزن آن را با وزن گوشت خام اشتباه نگیرید؛ نان و مخلفات هم در این مقدار حساب میشوند.
کوارتر پاوندر را چطور در خانه درست کنیم؟
گوشت چرخکرده را به شکل یک قرص نازک درآورید و در تابهٔ داغ، هر طرف را حدود ۳ تا ۴ دقیقه بپزید؛ دمای مرکز گوشت باید به ۷۱ درجهٔ سانتیگراد برسد. نان را جداگانه کمی برشته کنید و با خیارشور، پیاز، خردل و سس گوجهفرنگی ببندید.
گوشت کوارتر پاوندر را چطور مزهدار کنیم؟
برای نزدیکشدن به مزهٔ برگر کلاسیک، نمک و فلفل را درست پیش از پخت روی گوشت بپاشید؛ نمکزدن زودهنگام بافت را سفتتر میکند. برای طعم دودی، کمی پاپریکای دودی به گوشت اضافه کنید.
کوارتر پاوندر را با چه مخلفاتی بخوریم؟
خیارشور، پیاز خردشده، خردل و سس گوجهفرنگی ترکیب کلاسیک آن هستند؛ پنیر ورقهای هم آن را به برگر پنیری تبدیل میکند. سیبزمینی سرخکرده یا سالاد کلم کنار آن میآید.
کوارتر پاوندر چه فرقی با همبرگر معمولی دارد؟
در نسخهٔ معمول این ساندویچ، قرص گوشت گاو بزرگتر است و نامش به وزن تقریبی آن پیش از پخت اشاره دارد. همبرگر معمولی دستور ثابتی ندارد و میتواند گوشت کمتر یا مخلفات متفاوتی داشته باشد.
کوارتر پاوندر را در یخچال چطور نگه داریم؟
باقیمانده را حداکثر تا ۲ ساعت پس از سرو در ظرف دربسته بگذارید و در یخچال نگه دارید؛ تا ۳ تا ۴ روز مصرفش کنید. هنگام گرمکردن، مرکز ساندویچ را کاملاً داغ کنید؛ برای بافت بهتر، نان را جدا از گوشت گرم کنید.
آیا میشود کوارتر پاوندر را فریز کرد؟
بله؛ آن را در بستهبندی محکم و مناسب فریزر قرار دهید و برای بهترین کیفیت ظرف ۲ تا ۳ ماه مصرف کنید. پیش از گرمکردن، در یخچال یخزدایی کنید و ساندویچ را تا داغشدن کامل مرکز آن گرم کنید.
کوارتر پاوندر با پنیر چه تفاوتی دارد؟
نسخهٔ پنیری یک لایه پنیر ورقهای دارد و معمولاً چربی و نمک آن بیشتر است؛ برای نمونه، نوع پنیریِ فهرستشده در هر ۱۰۰ گرم ۱۴٫۲ گرم چربی و ۵۷۹ میلیگرم سدیم دارد، در برابر ۱۲ گرم چربی و ۴۲۷ میلیگرم سدیم در کوارتر پاوندر.
منبع: USDA FoodData Central 170321 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر