بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست غنی از پروتئین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روی لایه میوه، با قندها
98
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۵ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۵ g 15%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۳۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵٫۲ µg 3%
- ویتامین D ۲٫۴ µg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳۶٫۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۹٫۵ mg 2%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 98 | ۷٫۵ g | ۱۲ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۳٫۷ g | ۵٫۸ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۱۱ g | ۱۷ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 195 | ۱۵ g | ۲۳ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 244 | ۱۹ g | ۲۹ g | ۵٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست غنی از پروتئین
در 100 g (۱۰۰ g) ماست غنی از پروتئین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست غنی از پروتئین دارای 98 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماست غنی از پروتئین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست غنی از پروتئین دارای 49 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست غنی از پروتئین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست غنی از پروتئین دارای 146 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست غنی از پروتئین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست غنی از پروتئین دارای 195 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست غنی از پروتئین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست غنی از پروتئین دارای 244 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 19669 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
