بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری سیب زمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پنجابی، خانگی
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۵ µg 8%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۹۵ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۱٫۸ g | ۱۴ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۰٫۹ g | ۶٫۹ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۲٫۷ g | ۲۱ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۳٫۶ g | ۲۸ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۴٫۵ g | ۳۵ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری سیب زمینی
در 100 g (۱۰۰ g) کاری سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری سیب زمینی دارای 94 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g کاری سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری سیب زمینی دارای 47 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری سیب زمینی دارای 141 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری سیب زمینی دارای 188 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری سیب زمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری سیب زمینی دارای 235 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-783 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
