بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کروکت سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده در روغن مخلوط
214
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۷ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۷ g 7%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۴۲۰ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱۵٫۷ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 214 | ۳٫۷ g | ۲۲ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱٫۹ g | ۱۱ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 321 | ۵٫۶ g | ۳۲ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 428 | ۷٫۴ g | ۴۳ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 535 | ۹٫۳ g | ۵۴ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کروکت سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) کروکت سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کروکت سیبزمینی دارای 214 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g کروکت سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کروکت سیبزمینی دارای 107 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کروکت سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کروکت سیبزمینی دارای 321 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g کروکت سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کروکت سیبزمینی دارای 428 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g کروکت سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کروکت سیبزمینی دارای 535 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-038 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
