بدانید چه چیزی در بشقابتان است

کراکت سیب‌زمینی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

246
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۱۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۴۶ kcal —
  • پروتئین ۶ g 12%
  • کربوهیدرات ۲۷ g 10%
  • چربی ۱۲ g 15%
  • چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
  • فیبر ۲٫۸ g 10%
  • قندها ۱ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g246۶ g۲۷ g۱۲ g
۵۰ g۵۰ g123۳ g۱۳ g۶ g
۱۵۰ g۱۵۰ g369۸٫۹ g۴۰ g۱۸ g
۲۰۰ g۲۰۰ g492۱۲ g۵۴ g۲۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g615۱۵ g۶۷ g۳۰ g

پرسش‌ها دربارهٔ کراکت سیب‌زمینی

کراکت سیب‌زمینی را چطور سرخ کنیم که وا نرود؟

پورهٔ سیب‌زمینی را کاملاً خنک کنید، کراکت‌ها را در آرد، تخم‌مرغ و پودر سوخاری بغلتانید و پیش از سرخ‌کردن ۲۰ دقیقه در یخچال بگذارید. در روغن داغِ حدود ۱۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد، هر طرف را ۲ تا ۳ دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود.

کراکت سیب‌زمینی را می‌شود در فر پخت؟

بله؛ کراکت‌ها را با فاصله روی سینیِ چرب‌شده بچینید و رویشان کمی روغن بمالید. در فرِ ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۲۲۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید و نیمهٔ زمان برگردانید.

برای کراکت سیب‌زمینی چه نوع سیب‌زمینی بهتر است؟

سیب‌زمینی‌های آردی و نشاسته‌ای برای پوره مناسب‌ترند و کراکت را منسجم می‌کنند. پس از پخت، آبشان را خوب بگیرید و پوره را بدون افزودن شیر یا کرهٔ زیاد آماده کنید تا مایه شل نشود.

کراکت سیب‌زمینی را با چه غذاهایی سرو کنیم؟

کراکت سیب‌زمینی را کنار سالاد سبز، سبزیجات کبابی یا مرغ و ماهی سرو کنید؛ سس گوجه‌فرنگی، سس خردل یا ماست و سبزی هم به آن می‌آید. در بشقاب مزه نیز می‌تواند جای سیب‌زمینی سرخ‌کرده را بگیرد.

کراکت سیب‌زمینی را چطور نگه داریم و دوباره گرم کنیم؟

کراکت پخته را پس از خنک‌شدن در ظرف دربسته تا ۳ روز در یخچال نگه دارید. برای برگرداندن تردی، آن را ۸ تا ۱۰ دقیقه در فرِ ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید؛ مایکروویو معمولاً رویه را نرم می‌کند.

کراکت سیب‌زمینی با پنیر چه فرقی دارد؟

نوع پنیردار در هر ۱۰۰ گرم ۶٫۳ گرم پروتئین دارد، در برابر ۶ گرم در کراکت سیب‌زمینی ساده. پنیرِ داخل آن هنگام داغ‌شدن کش‌دار می‌شود، پس پیش از خوردن بگذارید کمی خنک شود.

کراکت سیب‌زمینی چه تفاوتی با کتلت سیب‌زمینی دارد؟

کراکت معمولاً از پورهٔ سیب‌زمینیِ شکل‌داده‌شده با روکش سوخاری درست می‌شود، اما کتلت سیب‌زمینی اغلب مایه‌ای تخت‌تر و کم‌لایه‌تر دارد. کتلت سیب‌زمینی در هر ۱۰۰ گرم ۱۶۷ کیلوکالری دارد؛ کراکت سیب‌زمینی ۲۴۶ کیلوکالری دارد.

می‌توان کراکت سیب‌زمینی را از قبل آماده و فریز کرد؟

بله؛ کراکت‌های شکل‌گرفته و سوخاری‌شده را در یک لایه روی سینی منجمد کنید و بعد در ظرف دربسته بگذارید. هنگام پخت، بدون یخ‌زدایی در فرِ ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بپزید و یک‌بار برگردانید.

منبع: BLS (Germany) X652912 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر