بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تامال گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، لاتین
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۴ g 15%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۴۷۳ mg 21%
- کلسترول ۲۰ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۱۶٫۴ mg 18%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۵٫۱ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۳۹ µg 10%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
- کولین ۸٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵ mg 6%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۹٫۸ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۷٫۴ g | ۱۳ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۱۴۲ g | 247 | ۱۰ g | ۱۹ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۲۸۴ g | 494 | ۲۱ g | ۳۸ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۷۱ g | 124 | ۵٫۲ g | ۹٫۵ g | ۶٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۲۶ g | 741 | ۳۱ g | ۵۷ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۵۶۸ g | 988 | ۴۲ g | ۷۶ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۳٫۷ g | ۶٫۷ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۱۵ g | ۲۷ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۱۸ g | ۳۳ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تامال گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) تامال گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تامال گوشت خوک دارای 174 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۲ g) تامال گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۲ g) تامال گوشت خوک دارای 247 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۴ g) تامال گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۴ g) تامال گوشت خوک دارای 494 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷۱ g) تامال گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۱ g) تامال گوشت خوک دارای 124 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۶ g) تامال گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۶ g) تامال گوشت خوک دارای 741 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۸ g) تامال گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۸ g) تامال گوشت خوک دارای 988 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g تامال گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تامال گوشت خوک دارای 87 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تامال گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تامال گوشت خوک دارای 261 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168067 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
