بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پخته‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۹٫۲ g 46%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۱ mg 4%
- کلسترول ۱۰۵ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۲ µg 11%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
- کولین ۷۱ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۶۲ mg 13%
- پتاسیم ۲۶۵ mg 6%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۶ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 361 | ۲۱ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 307 | ۱۸ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 614 | ۳۶ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 153 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 921 | ۵۳ g | ۰ g | ۷۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1227 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۰۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 542 | ۳۱ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 722 | ۴۲ g | ۰ g | ۶۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 903 | ۵۲ g | ۰ g | ۷۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده خوک دارای 361 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده خوک دارای 307 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده خوک دارای 614 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده خوک دارای 153 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده خوک دارای 921 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده خوک دارای 1227 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰۵ g چربی است.
در ۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده خوک دارای 181 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده خوک دارای 542 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169178 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
