بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پخته‌شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۷ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳۰ g 39%
- چربی اشباع ۱۱ g 56%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۳ mg 4%
- کلسترول ۱۲۱ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۶ µg 13%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۸ mg 29%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 45%
- کولین ۹۹٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۴ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 397 | ۲۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 337 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 675 | ۴۹ g | ۰ g | ۵۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 169 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 1012 | ۷۴ g | ۰ g | ۷۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1350 | ۹۹ g | ۰ g | ۱۰۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 199 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 596 | ۴۴ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 794 | ۵۸ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 993 | ۷۳ g | ۰ g | ۷۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده خوک دارای 397 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده خوک دارای 337 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده خوک دارای 675 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده خوک دارای 169 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده خوک دارای 1012 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده خوک دارای 1350 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰۳ g چربی است.
در ۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده خوک دارای 199 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده خوک دارای 596 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167854 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
