بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گردن، کباب شده، کم چرب و پرچرب
292
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 37%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۴۰ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۷۳ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۹ mg 38%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 292 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۱۵ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 438 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 584 | ۵۸ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 730 | ۷۳ g | ۰ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست خوک دارای 292 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست خوک دارای 146 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست خوک دارای 438 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سردست خوک دارای 584 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سردست خوک دارای 730 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-551 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
