بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران خوک نصف کمچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، ران، نیمه ساق، فقط گوشت کمچرب، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۴ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 29%
- نیاسین (B3) ۸٫۱ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۹۸٫۶ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۶۱ mg 21%
- پتاسیم ۳۷۶ mg 8%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۶ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 149 | ۲۴ g | ۰ g | ۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 298 | ۴۹ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 446 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 595 | ۹۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۴۳ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران خوک نصف کمچرب
در 100 g (۱۰۰ g) ران خوک نصف کمچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران خوک نصف کمچرب دارای 175 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران خوک نصف کمچرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران خوک نصف کمچرب دارای 149 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران خوک نصف کمچرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران خوک نصف کمچرب دارای 298 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران خوک نصف کمچرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران خوک نصف کمچرب دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران خوک نصف کمچرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران خوک نصف کمچرب دارای 446 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران خوک نصف کمچرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران خوک نصف کمچرب دارای 595 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g ران خوک نصف کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران خوک نصف کمچرب دارای 88 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران خوک نصف کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران خوک نصف کمچرب دارای 263 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168229 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
