بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته خوک برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته دنده مرکزی، با استخوان، فقط گوشت بدون چربی، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۵ mg 4%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۱۰ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۹ µg 37%
- کولین ۹۹٫۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۳٫۱ µg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 175 | ۲۵ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 350 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 525 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 700 | ۹۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته خوک برشته
در 100 g (۱۰۰ g) راسته خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته خوک برشته دارای 206 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته خوک برشته دارای 175 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته خوک برشته دارای 350 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته خوک برشته دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته خوک برشته دارای 525 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته خوک برشته دارای 700 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته خوک برشته دارای 103 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته خوک برشته دارای 309 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168245 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
