بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پای هلو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با ۲ لایه خمیر
224
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۲۱۷ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۴ mg 6%
- ویتامین K ۳٫۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۱٫۴ mg 0%
- فسفر ۲۲ mg 2%
- پتاسیم ۱۲۵ mg 3%
- روی ۰٫۰۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۱٫۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 224 | ۱٫۹ g | ۳۲ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 112 | ۱ g | ۱۶ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 336 | ۲٫۹ g | ۴۸ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 448 | ۳٫۸ g | ۶۴ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 560 | ۴٫۸ g | ۸۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پای هلو
در 100 g (۱۰۰ g) پای هلو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پای هلو دارای 224 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g پای هلو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پای هلو دارای 112 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پای هلو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پای هلو دارای 336 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پای هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پای هلو دارای 448 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g پای هلو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پای هلو دارای 560 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4057 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
