بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان جو دوسر پرک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تست شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۴۸ g 18%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۸٫۸ g —
- سدیم ۴۸۶ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵۳ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
- کولین ۱۵٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۱۵۴ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۱ mg 44%
- سلنیوم ۲۶٫۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 292 | ۹٫۲ g | ۴۸ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 83 | ۲٫۶ g | ۱۴ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 166 | ۵٫۲ g | ۲۷ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 41 | ۱٫۳ g | ۶٫۹ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 248 | ۷٫۸ g | ۴۱ g | ۴٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 331 | ۱۰ g | ۵۵ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۴٫۶ g | ۲۴ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 438 | ۱۴ g | ۷۳ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 584 | ۱۸ g | ۹۷ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 730 | ۲۳ g | ۱۲۱ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان جو دوسر پرک
در 100 g (۱۰۰ g) نان جو دوسر پرک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان جو دوسر پرک دارای 292 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان جو دوسر پرک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان جو دوسر پرک دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان جو دوسر پرک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان جو دوسر پرک دارای 166 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان جو دوسر پرک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان جو دوسر پرک دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان جو دوسر پرک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان جو دوسر پرک دارای 248 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان جو دوسر پرک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان جو دوسر پرک دارای 331 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان جو دوسر پرک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان جو دوسر پرک دارای 146 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان جو دوسر پرک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان جو دوسر پرک دارای 438 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172679 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
