بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهمیگوی شمالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت مرطوب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸۶ mg 21%
- کلسترول ۱۴۶ mg 49%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۷ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 60%
- کولین ۸۰٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶ mg 7%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۱٫۶ mg 172%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۷۳٫۱ µg 133%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 89 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 129 | ۲۸ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 258 | ۵۵ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 65 | ۱۴ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 387 | ۸۳ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 516 | ۱۱۰ g | ۰ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 134 | ۲۹ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 178 | ۳۸ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 223 | ۴۸ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهمیگوی شمالی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهمیگوی شمالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهمیگوی شمالی دارای 89 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) شاهمیگوی شمالی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) شاهمیگوی شمالی دارای 129 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) شاهمیگوی شمالی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) شاهمیگوی شمالی دارای 258 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) شاهمیگوی شمالی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) شاهمیگوی شمالی دارای 65 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) شاهمیگوی شمالی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) شاهمیگوی شمالی دارای 387 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) شاهمیگوی شمالی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) شاهمیگوی شمالی دارای 516 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g شاهمیگوی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهمیگوی شمالی دارای 45 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهمیگوی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهمیگوی شمالی دارای 134 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174209 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
