بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی نوازت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته
191
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۲۸ g
چربی۶٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۲۸ g 10%
- چربی ۶٫۶ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۳۴۷ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۷ µg 1%
- ویتامین K ۰٫۸۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۲٫۴ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۶۱ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۵۹ mg 5%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۲٫۸ g | ۲۸ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱٫۴ g | ۱۴ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۴٫۲ g | ۴۳ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۵٫۶ g | ۵۷ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۷ g | ۷۱ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی نوازت
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی نوازت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی نوازت دارای 191 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی نوازت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی نوازت دارای 96 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی نوازت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی نوازت دارای 287 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی نوازت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی نوازت دارای 382 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی نوازت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی نوازت دارای 478 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 4035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
