بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سس قارچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، پودر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۸ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۶۰ g 22%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- قندها ۳٫۳ g —
- سدیم ۶۵۸۰ mg 286%
- کلسترول ۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
- کولین ۲۴٫۴ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۰ mg 18%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۵۴ mg 59%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۵٫۳ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 328 | ۱۰ g | ۶۰ g | ۴ g |
| 1 وعده | ۲۱ g | 69 | ۲٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۴۲ g | 138 | ۴٫۲ g | ۲۵ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۰٫۵ g | 34 | ۱٫۱ g | ۶٫۳ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۶۳ g | 207 | ۶٫۳ g | ۳۸ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۸۴ g | 276 | ۸٫۴ g | ۵۰ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 164 | ۵ g | ۳۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 492 | ۱۵ g | ۹۰ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 656 | ۲۰ g | ۱۲۰ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 820 | ۲۵ g | ۱۵۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سس قارچ
در 100 g (۱۰۰ g) سس قارچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سس قارچ دارای 328 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱ g) سس قارچ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱ g) سس قارچ دارای 69 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲ g) سس قارچ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲ g) سس قارچ دارای 138 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰٫۵ g) سس قارچ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰٫۵ g) سس قارچ دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۳ g) سس قارچ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۳ g) سس قارچ دارای 207 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۸۴ g) سس قارچ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۴ g) سس قارچ دارای 276 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سس قارچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سس قارچ دارای 164 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سس قارچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سس قارچ دارای 492 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171171 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
