بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرلاک مخلوط با موز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۷٫۸ g 28%
- قندها ۶٫۷ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۳٫۸ mg 315%
- ریبوفلاوین (B2) ۳٫۶ mg 274%
- نیاسین (B3) ۲۰٫۶ mg 129%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
- کولین ۲۸٫۶ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۹۶ mg 54%
- آهن ۴۷٫۵ mg 264%
- منیزیم ۹۰ mg 21%
- فسفر ۳۶۷ mg 29%
- پتاسیم ۶۶۸ mg 14%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۶ mg 28%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 391 | ۱۱ g | ۶۹ g | ۴٫۶ g |
| 1 وعده | ۲٫۵ g | 10 | ۰٫۳ g | ۱٫۷ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۵ g | 20 | ۰٫۵ g | ۳٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۱٫۳ g | 5 | ۰٫۱ g | ۰٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۷٫۵ g | 29 | ۰٫۸ g | ۵٫۲ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۰ g | 39 | ۱٫۱ g | ۶٫۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 196 | ۵٫۴ g | ۳۵ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 587 | ۱۶ g | ۱۰۴ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 782 | ۲۱ g | ۱۳۹ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 978 | ۲۷ g | ۱۷۳ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سرلاک مخلوط با موز
در 100 g (۱۰۰ g) سرلاک مخلوط با موز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرلاک مخلوط با موز دارای 391 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲٫۵ g) سرلاک مخلوط با موز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲٫۵ g) سرلاک مخلوط با موز دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵ g) سرلاک مخلوط با موز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵ g) سرلاک مخلوط با موز دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱٫۳ g) سرلاک مخلوط با موز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱٫۳ g) سرلاک مخلوط با موز دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۷٫۵ g) سرلاک مخلوط با موز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷٫۵ g) سرلاک مخلوط با موز دارای 29 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰ g) سرلاک مخلوط با موز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰ g) سرلاک مخلوط با موز دارای 39 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سرلاک مخلوط با موز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرلاک مخلوط با موز دارای 196 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرلاک مخلوط با موز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرلاک مخلوط با موز دارای 587 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170965 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
