بدانید چه چیزی در بشقابتان است
میسو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سویا تخمیرشده
198
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۶ g 8%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- قندها ۶٫۲ g —
- سدیم ۳۷۲۸ mg 162%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۲۹٫۳ µg 24%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
- کولین ۷۲٫۲ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۴۸ mg 11%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۲٫۶ mg 23%
- مس ۰٫۴۲ mg 47%
- منگنز ۰٫۸۶ mg 37%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۶٫۴ g | ۱۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۱۹ g | ۳۰ g | ۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۲۶ g | ۴۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۳۲ g | ۵۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ میسو
در 100 g (۱۰۰ g) میسو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) میسو دارای 198 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g میسو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g میسو دارای 99 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g میسو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g میسو دارای 297 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g میسو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g میسو دارای 396 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g میسو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g میسو دارای 495 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3319 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
