ارزن

100 g (۱۰۰ g) ارزن دارای 342 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.

۵۰ g ارزن دارای 171 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g ارزن دارای 513 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g ارزن دارای 684 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۶ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g ارزن دارای 855 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۷۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.