بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان شیرمال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از نانوایی
376
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۶ g
کربوهیدرات۴۹ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۶ g 17%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۸٫۳ g 42%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۹٫۶ g —
- سدیم ۴۳۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۶٫۱ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۸۲ µg 34%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷٫۱ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۰٫۳ mg 5%
- فسفر ۱۱۴ mg 9%
- پتاسیم ۱۷۱ mg 4%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 376 | ۸٫۶ g | ۴۹ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 188 | ۴٫۳ g | ۲۵ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 564 | ۱۳ g | ۷۴ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 752 | ۱۷ g | ۹۸ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 940 | ۲۱ g | ۱۲۳ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان شیرمال
در 100 g (۱۰۰ g) نان شیرمال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان شیرمال دارای 376 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g نان شیرمال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان شیرمال دارای 188 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان شیرمال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان شیرمال دارای 564 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان شیرمال چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان شیرمال دارای 752 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان شیرمال چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان شیرمال دارای 940 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 7710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
