بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سویا بو داده رسیده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه ها، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۹ kcal —
- پروتئین ۴۳ g 87%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۸٫۱ g 29%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۶ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۳۷ µg 31%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۶ mg 58%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۲۰۵ µg 51%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۴ mg 22%
- منیزیم ۲۲۸ mg 54%
- فسفر ۶۴۹ mg 52%
- پتاسیم ۱۳۶۴ mg 29%
- روی ۴٫۸ mg 43%
- مس ۱٫۱ mg 120%
- منگنز ۲٫۲ mg 95%
- سلنیوم ۱۹٫۳ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 449 | ۴۳ g | ۲۱ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۹۳ g | 418 | ۴۰ g | ۱۹ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۸۶ g | 835 | ۸۱ g | ۳۹ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۴۶٫۵ g | 209 | ۲۰ g | ۹٫۷ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۷۹ g | 1253 | ۱۲۱ g | ۵۸ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۳۷۲ g | 1670 | ۱۶۱ g | ۷۸ g | ۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 225 | ۲۲ g | ۱۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 674 | ۶۵ g | ۳۱ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 898 | ۸۷ g | ۴۲ g | ۴۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1123 | ۱۰۸ g | ۵۲ g | ۵۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سویا بو داده رسیده
در 100 g (۱۰۰ g) سویا بو داده رسیده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سویا بو داده رسیده دارای 449 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۹۳ g) سویا بو داده رسیده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۳ g) سویا بو داده رسیده دارای 418 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۶ g) سویا بو داده رسیده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۶ g) سویا بو داده رسیده دارای 835 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۶٫۵ g) سویا بو داده رسیده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۶٫۵ g) سویا بو داده رسیده دارای 209 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۷۹ g) سویا بو داده رسیده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۷۹ g) سویا بو داده رسیده دارای 1253 کیلوکالری، ۱۲۱ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۷۲ g) سویا بو داده رسیده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۷۲ g) سویا بو داده رسیده دارای 1670 کیلوکالری، ۱۶۱ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g سویا بو داده رسیده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سویا بو داده رسیده دارای 225 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سویا بو داده رسیده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سویا بو داده رسیده دارای 674 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172441 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
