بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک
9
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۴ g
کربوهیدرات۱٫۶ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۱۸ mg 1%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 9 | ۰٫۴ g | ۱٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 5 | ۰٫۲ g | ۰٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 14 | ۰٫۶ g | ۲٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 18 | ۰٫۸ g | ۳٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 23 | ۱ g | ۴ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو
در 100 g (۱۰۰ g) کدو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کدو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کدو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کدو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو دارای 23 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-276 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
