بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ماهی ماییمایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۱٫۵ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۳ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۵۳۳ mg 11%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۲۴ g | ۱٫۵ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۲ g | ۰٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۳۶ g | ۲٫۲ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۴۷ g | ۲٫۹ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۵۹ g | ۳٫۷ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ماهی ماییمایی
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی ماییمایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ماهی ماییمایی دارای 109 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ماهی ماییمایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ماهی ماییمایی دارای 55 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ماهی ماییمایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ماهی ماییمایی دارای 164 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ماهی ماییمایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ماهی ماییمایی دارای 218 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ماهی ماییمایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ماهی ماییمایی دارای 273 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25990 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
