بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۱۳ mg 5%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۲ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۷٫۴ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۵۳۳ mg 11%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۲۴ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 93 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 185 | ۴۰ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 46 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 278 | ۶۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 371 | ۸۱ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۳۶ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۴۷ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۵۹ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیماهی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیماهی دارای 109 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهیماهی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهیماهی دارای 93 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهیماهی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهیماهی دارای 185 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیماهی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیماهی دارای 46 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهیماهی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهیماهی دارای 278 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهیماهی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهیماهی دارای 371 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیماهی دارای 55 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیماهی دارای 164 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171992 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
